网友：阿弥陀佛！师父你好！最近因为失眠的事情很烦恼，闭上眼就是幻觉，怎么才能放下？

学诚法师：幻觉会产生，也就会消失，不要在意它，“见怪不怪，其怪自败”。

网友：俗人怎么才能放下？

学诚法师：死亡来临时，一切放不下的都只能放下。

网友：师父，失去的为什么会舍不得？

学诚法师：外在因缘已经消散，内心却还执着于残留的影子，因妄想而痛苦。其实，无论得、失， 都是内心的假相而已。

网友：请教师父，如果 按照“知而不住，不贪执一切”去做，我倒是常常能够轻易放下很多事物，那岂不是因此沦入“虎头蛇尾，有始无终”的境地？

学诚法师：放下不等于放弃，不贪执不等于不上进。要放下世俗心，发起菩提心。

网友：法师，有几人在观念上是放得下，想得开呢？

学诚法师：正因为看不开、放不下，所以才要学习。佛法就是培养对人、事、物的一种正确、良善的思维模式和行为习惯，从而改善人生。

网友：放不下，一点办法都没有，怎么办？

学诚法师：让心去拿起另一样东西。拿起慈悲，拿起智慧，烦恼、执着不知不觉就放下了。

网友：请教法师，得失心太重该当如何？得到了害怕失去，失去了又希望得到。总是不得要领，万望法师点拨一二。

学诚法师：从得失之苦中可以学到：拥有不一定就是快乐。长期以来，我们追逐外在的境界，以为这就是快乐，其实在表面浅层的、短暂的快乐背后，给人带来更深、更久的痛苦。要转化这种痛苦，就不能只忙着一个小我，而要把自己生命的方向转到心灵的提升方面去，转到对慈悲、智慧的追求上面去。

网友：如何放下心头的烦恼与负累？

学诚法师：看得远些，心放宽些，索求少些，付出多些。

网友：法师您好！我这个人总是患得患失，做事犹犹豫豫，明知是小事，却不能干净利落地放下。请问怎么做才能让自己心胸开阔，更随性一些呢？

学诚法师：把别人的事当自己的事办，把自己的事当别人的事办。

网友：每个人心中所牵挂的太多，执着的太多，又如何让自己学会放下呢？

学诚法师：要先闻思佛法，通过闻思，才能改变自己的知见，减轻执着。

网友：请问法师，如何区别放下和懦弱？放下某件事有时会让人觉得是软弱的表现，反而受人欺负。

学诚法师：心中无有挂碍是放下，被逼无奈是懦弱。放下还是懦弱，并不是别人的看法决定的，而是自己内心的强弱。大鹏鸟不屑于林间枝头的游戏，即使被小麻雀嘲笑，又岂会放在心上？只要自己足够强大，就不怕他人相欺。

网友：顶礼师父！因突然的变故，内心极难受，每每夜深人静更甚。如何不会影响家人呢？

学诚法师：世界上的一切人、事、物都在时时刻刻变化，时间每一刻都在流淌，离开了“变化”，人是无法生存的。深深地明白无常的道理，痛苦的境界不要沉溺，快乐的境界不要贪恋，因为这一切都是会过去的。

网友：顶礼法师！当自己放下对立心时，可往往对立面又会得寸进尺，这怎样才能平等呢，请法师开示！

学诚法师：当双方针锋相对时，如狭路相逢，连转弯的余地都没有；放下对立的心，才有更多更广的出路，海阔天空。

网友：请教法师，忘记和放下有什么区别？如何做到不忘记却能放下？

学诚法师：真的能忘记，就是放下了。常常我们只是用麻木来掩饰深藏于内心深处的记忆，从来没有真正放下过。其实我们放不下的并非某人某事，只是自己内心的感受，回忆其实是妄想，在幻觉中一遍遍加固内心的执着，然后骗自己说这是无法撬动的巨石。认清了烦恼妄想的本质，它顿时就轻如鸿毛了。

网友：师父，现在总有很多事情让自己觉得后悔，心里很难受，明明告诉自己要放下却总放不下，怎么办？

学诚法师：去想、去做其他有意义的事，不要沉溺在过去！

网友：不知怎样才可以让自己心静如水，如何才能学会放下？才能不用别人的错误来惩罚自己？

学诚法师：放下与得到是一体的，得到因果的正见，便能放下内心的动荡。