3月28日下午2点，济群法师应某公司之邀，为300名听众作了题为“心灵创造幸福”的主题讲座。与人们通常认为的“财富创造幸福”不同，济群法师强调了“心灵创造幸福”。因为财富和精神是构成人类生活的两大部分，如果财富不能带来幸福，那么问题一定出在精神和心灵上。

讲座中，法师从“如何面对逆境、幸福需要福报、幸福与认识的关系、幸福与欲望的关系和幸福与内心的关系”五个层面，深入探讨和剖析了现代都市人群共同关注的话题——如何得到幸福。

一、如何面对逆境

济群法师谈到，生活由顺境和逆境构成，而逆境会打破人们原有的期盼、执著和设定。人只要不活在自己的一厢情愿里，就能避免被“第一支毒箭”（逆境本身）伤害。而认清真相，接纳现实，就能避免“第二支毒箭”的伤害，避免陷入由逆境引发的负面情绪。

佛法认为世界由“因缘因果”构成，所有现象的发生都有其前因后果。佛法讲随缘，了解因缘因果后，不论发生什么都可以接受，并在接受的基础上从自身开始改变因缘，这就是“因上努力，果上随缘”。

所以，逆境也是一次成长和进步的机会。一方面，佛法告诉我们世界是无常的，无论宇宙的成住坏空，还是人的生老病死，亦或人际关系的和谐与否，都在不断变化。“倘若人们有接纳的能力和智慧，任何事情都不会给我们造成太大的伤害。”

另一方面，顺境未必是好事，逆境也未必是坏事。在现实中，有的人在顺境中沉沦，生命因此肤浅；有的人在逆境中成长，变得坚强勇敢。正所谓“祸兮福所依，福兮祸所依”。具备智慧，便可以看透祸福，看透顺境和逆境的两面性。所以，有智慧地看待逆境，就可以避免被逆境伤害。这是人生幸福的重要保障。

二、幸福需要福报

济群法师谈到，幸福不只是取决于物质，更取决于身心，并从古人讲的“五福临门”来探讨幸福所需要的五大福报：长寿、富贵、康宁、好德和善终。

其中，长寿和富贵是幸福的外在条件，康宁（身体健康和内心安宁）才是根本因素。法师说：“从养身到养心非常重要，身心健康是人生的第一财富，而修身养性是人生最大的投资。”在如何获得内心安宁的问题上，济群法师指出，破坏人生幸福的“头号敌人”是烦恼，而学佛就是解除生命的迷惑烦恼，使躁动的念头平息下来，从而身心自在。法师说：“人们称佛陀‘得大自在’，原因就是佛陀的生命中没有迷惑和烦恼。”

五福中的“好德”代表健康心理的发展，不仅关系到身心健康，还关系到福报能否持续增长。在实践道德的过程中，正向心理会持续强化，成就健全的人格。“有了道德准则，做事会更容易，因为它有助于人们得到社会的认可。”

善终指死得安详自在，也是一种福报。济群法师说，中国社会正面临两大问题：一是老年人的精神生活，二是临终关怀。人们不是回避死亡，就是在死亡面前措手不及，要想自在地离开，需要有信仰指导。法师说：“古代高僧大德可以坐脱立亡，做自己生死的主人。而佛陀的十大名号之一‘善逝’，也是因为可以走得自在。”

要想获得这些福报，必须播种福田。济群法师谈到，佛教的三种“福田”和感恩、恭敬、慈悲三种心理有关。带着感恩心面对每个人，可以培育恩田；带着恭敬心尊敬三宝和有德者，可以培育敬田；带着慈悲心帮助人们解除痛苦，可以培育悲田。

“一个人若太关注和在乎自己就不容易幸福，我们要学会去关注更多的人，用慈悲、开放的心，和同情同理心与人相处。”法师说：“遇到任何事都从别人的角度去思考，对他人的快乐生起随喜的心，对他人的痛苦生起同情的心。”这样，会给人生带来源源不断的福报。

三、幸福与认识有关

我们能看到什么样的世界，关键在于认识。若想获得幸福，必须有智慧的认识，这样面对问题才能不起烦恼。济群法师通过对积极心理学的分析，指出智慧认识可以帮助我们解除烦恼，所谓“慈悲没有敌人，智慧没有烦恼”。法师风趣地说：“幸福的头号杀手是烦恼，而烦恼的头号杀手是智慧。”

法师还分析了烦恼产生的重要因素：我执。因为我执，人们将家庭、事业、感情看得太重，从而产生过分的依赖和永恒的幻想。法师说：“人生最大的问题就是把自己丢掉，人生最大的误解则是错误地认识自己。”佛法修行就是要我们真正了解“我是谁”，开启内在的智慧明灯。“当明白一切都是因缘的假相时，人们就能在积极追求的同时坐看云起，不然会活得很累。”

四、幸福与欲望有关

在幸福与欲望的关系上，济群法师也做了深度剖析。法师谈到，幸福和欲望满足与否有关，但欲望带来的幸福是一种假相，并不可靠，因为那只是一种满足感，不是本质的幸福。法师举例说：“人们都觉得睡觉是幸福，可如果让你24小时都躺着，你就不幸福了。”

“内心单纯、欲望较少的人就容易幸福。”法师说，“现代人不幸福的原因就是内心不清净而且欲望太大。如果是四大洋、五大洲那样大的欲河，再多的金钱也是不能填满的。”法师还谈到，在充满竞争、攀比的社会环境中，人们活得很累。“因为心在不断抓取，所以人们总要忙着，根本休息不下来。”法师说，“考量一个人是否幸福，就要看他有没有休息的能力。佛法就是让我们学会管理内心，让心安静下来。”

欲望之所以给人带来的痛苦，在于依赖增多，使生存和幸福的成本大大增加。一旦依赖发生变化，就会引发焦虑、恐惧和不安。所以，正确对待欲望是获得幸福的关键，所谓“知足常乐”。

五、幸福与内心有关

心是痛苦和快乐的根本，想要幸福，就要建设健康心灵。法师说，人既有“佛性”也有“魔性”，需要认识到，哪些是正向积极的心理，哪些是负面消极的心理。修行就是要我们解除贪嗔痴等负面心理，开发内在的大智慧和大慈悲。最终，成就佛陀那样的人格和功德。

“幸福不仅是一种现象，也代表生命的存在。这种存在来源于生命本质，它本身就是制造幸福的永动机，不仅源源不断地给自己制造幸福，也能给无量无边的众生带来幸福。这就是大乘佛法修行所要达成的目标。”济群法师最后总结道。