一

1.善行的关键就是修心。

2.不断检查心境是否与法教一致，或已被烦恼入侵。

3.如果心能守戒并保持明觉，身和语自然就会跟进。

4.隐匿的瑜伽士是不会跟他人厮混，也不涉入世俗活动的修行者，既不求名也不求追随者。

5.法的根本--出离轮回的决心。

6.如果你让这些迷妄的疑虑和不安支配余生，只会使轮回的网越扯越紧。

7.一旦这些根深蒂固的习性持续，痛苦也会延续下去。

8.除非你真的厌恶世俗生活，并满足此刻所拥有的一切，否则你不会是一个好的佛法修行者。

9.轮回中的种种事物，终将如水塘上的指划般不留余迹。

10.这一生不管我们多么努力奋斗以求取成功与幸福，甚至工作到精疲力竭，也将毫无所获，因为在我们跨入死亡门坎时，又能带走什么？

11.如果你自以为了不起，稍有不适就发怒，那么你绝不会是个真正的修行者。

12.无数累世以来，我们只想到自己的幸福；现在是开始想想什么对他人最好的时候了。

13.我们现今的喜悦或悲伤，正是过去世种下的果报，因此对苦乐存有希望和恐惧是毫无意义的。

14.相较于无数众生的福祉，自身的苦或乐根本不重要。

15.欣然接受痛苦以提醒自己轮回的不完美，用它来激励修行，并消解他人痛苦。

16.你或许正体验着各种幸福欢愉，但这些都不会久长，所以不要执着。

17.没有任何东西可以拖延死亡，一刻也不行。

二

1.今生你必会经历各种困难、疾病和其它麻烦；重要的是从这些经历中，了知法教的真实意义。

2.不论何时我们经验痛苦或快乐、不幸或满足，都是过去行为的结果。

3.如果你现在健康、有名或富裕，那是因为你过去所行的善报；如果你因疾病、障碍或重重困境而受苦，那是你过去恶行的果报。

4.不管身处何种环境，你都可以净化自心。

5.受苦时，你可以发自内心深处祈求，愿你的苦能代替别人的苦，让他们所有的痛楚和苦难永远了脱。

6.你受的苦愈多，就愈能实践替一切众生承担痛苦的修行。密勒日巴尊者就是用这种方法，将他所受的痛苦和艰难全部转向证悟之道。

7.不论我们变得多么显达富贵，似乎永远都不够。我们对自己所有的从不感到满足。

8.「贪欲就像一饥饿的狗。」就算能尝到天人的珍馐美馔，我们还希求更美味的食物。

9.开展为帮助一切众生而修行佛法的信念，才是生命中唯一有价值的目标。

10.佛法的基本要点就是远离生命中对苦乐的恐惧和希求。

11.穷毕生之力试图得到世俗成就，就像在干涸的河床上捕鱼一样徒劳。不要让生命去追求这般毫无意义的目标。

12.如果你已修行佛法，你的生命就很有意义，即使今天突然被雷电劈死，也毋须有任何遗憾。

13.如果你不曾修持佛法，至少有一件事不用担心：你没有任何机会远离轮回。

14.正念的修行是唯一能治疗轮回一切苦恼的基础。

三

1.为使自己完善而修持，花时间修行佛法是今生和来世的一项珍贵投资。

2.纯为利他而追求证悟的修行，才是最崇高和最有价值的立志目标。

3.菩提心，一切修行道的精髓，能成就一切法门。

4.唯有对上师三宝的虔信和对修行的信心，才能帮助我们面对死亡。

5.如果你现在把生命浪费在无尽的次要工作上，可以确定你在死时必将悔恨哭泣，并被强烈的不安侵袭，就像一个小偷刚被丢入监牢，不安地等待刑罚。

6.一个人或许会发觉自己没食物吃，没衣服穿，没房子住，但如果内心充满对上师和三宝的信心，那么此人不管是生或死，他的心一直都是喜悦和自信的。

7.出轮回的过患，是要激励我们厌离此末法时期的恶行。

8.出离轮回的决心是一切佛法修行的基础。

9.轮回除苦之外无他，因此我们要下定决心从中解脱。

10.观世音菩萨既是诸佛悲心的化现，观世音菩萨也是一切诸佛菩萨的本源。

11.慈悲是证悟成佛的最根本，观世音菩萨便是悲心的本尊形相。

12.观世音菩萨是诸佛的总集。接受他的加持，就是接受诸佛的加持。

13.观世音菩萨的六字大明咒——唵嘛呢呗美吽，是诸佛慈悲智慧的音声显现。涵摄了佛所教授八万四千法门的精义。

14.持诵六字大明咒来当做对三宝和一切众生的供养。

15.观世音菩萨悲心的温暖光亮，却能完全袪除任何人在死神逼近时所感到的畏惧。

16.观世音菩萨完全不受轮回束缚，随时都在帮助众生。

四

1.观世音菩萨永远在对他有信心的人身边。

2.观世音菩萨是无上的救怙主。

3.幸福的作物不会生长在信心种子枯萎的地方。

4.除非我们真正实修这些法教，融入自心，获得内在的了悟，否则任何所得都仅是学理。

5.我们现在正陷入习性的泥沼，被情欲的桎梏所困。

6.为了能将我们自轮回的漩涡中救出，我们寻求的皈依基础必须是自身已全然解脱者。

7.佛是导师，示现四身五智；法是道，是被传授和了悟的法教；僧是道上的友伴，是了解法义并终证解脱者。

8.皈依是进入佛法之门，为三乘共法与一切修行的基础。

9.如果要诚恳真实地皈依，就必须培养无可动摇的信心。

10.信心是道上的根心要素，能使我们受到佛的加持。

11.信心是解脱道上日夜前进的宝轮。

12.太阳的光芒普照各地，但只有透过放大镜的聚光，才能把干草点燃。

13.无论处于顺境或逆境，你都愿以真诚的信心供养身、语、意予观世音菩萨，全然依止他，这就是完全具义的皈依——大乘的真实皈依。

14.愿菩提心是目标的确认，而行菩提心则是达到目标的方法。

15.痛苦源自于恶行，而快乐是由善心所生。

16.再没有比瞋恨更大的恶，也没有比忍耐更大的善。

17.只有当悲心真正达到对轮回三界中的无量众生时，才能称做真正的悲心。

18.菩提心是佛陀八万四千法门教授的精华。

19.胜义菩提心是空性与不造作慈悲心的合一。

20.烦恼障和所知障横阻在我们与佛性的体悟之间。